/i/Ben

Kendini ifade et !
Bu entry silinmiştir
  1. 1.
    +29
    gibim gibi
    ···
    1. 1.
      +4 -1
      Foto sende gözükmüyor mu pnp
      ···
    2. 2.
      +1 -3
      Adamın boyu o kadar küçük değil amk.
      ···
  2. 2.
    +13 -7
    Protein tozu zararlidir o kaslar ericek bosa spor yapion olcen
    ···
    1. 1.
      0
      :((((((
      ···
    2. 2.
      +1 -1
      Mizah yapiom anlamadıysan
      ···
    3. 3.
      0
      anladim bro biliyorum
      ···
    4. diğerleri 1
  3. 3.
    +20
    2 amım olsaydı birini vermezdim, ben daha çok beyin kası seviyorum.
    ···
    1. 1.
      +7
      beyin yapısında kas bulunmamaktadır. bunu genel kültür olarak bir köşeye yaz. ayrıca fiziksel gelişim zihinsel gelişime engel değildir.
      ···
    2. 2.
      -2
      Sağlam baş sağlam vücutta bulunur. Şimdi o pembiş amınla dimdik yannanıma otur.
      ···
      1. 1.
        +11
        atasözlerinle amımın sulanacağını düşünüyorsan yanılıyorsun.
        ···
    3. 3.
      +6
      Bu nasıl muhabbet aq
      ···
    4. diğerleri 1
  4. 4.
    0
    Knk ilacli mi yoksa sirf idman mi
    ···
    1. 1.
      0
      kanka sirf idman da bcaa var sadece o da takviye urun zaten. kas yikimini onluyor. steroitle falan karistirma yani
      ···
      1. 1.
        0
        6-7 ay icin kollar baya iyi cikmis. vucudun yag orani da dusuk. o kadar ozenmemene ragmen baya iyi is cikartmissin. bcaa antreman sonrasi ic, antreman oncesi de protein agirlikli beslen.
        ···
    2. 2.
      0
      Kanka kollar 10 numara bende basliyim diyom kollar zayif benimde ama birakinca vucut sarkiyor igrenc gozukuyir diyorlar ondan baslamiyom.
      Boy kilo kac?
      ···
    3. 3.
      0
      " simdi sarkmaya gelince spor yaptığımızda kaslarımız normalin üstünde gelişim gösterir ve yağ oranı o oranla aşağıya düşer. Spor bıraktığımızda kas fiberleri ufalacağından o açılan yerlere hemen yağlar oturur.Bu yağlar zamanla sarkmalara sebebiyet verir. Yani işin özeti kas sarkmaz yağlar sarkar.

      Yağların oluşmaması için ise egzersizi bıraksanız bile yeme alışkanlığınızı bırakmazsanız doğru beslenmeye devam ederseniz bu sarkmalarda meydana gelmez" boy 1.80 kilo 73
      ···
      1. 1.
        -1
        Knk tamamda hic ilac kullanmadan fitness yapip kas yapsa mesela 4 5 ay . Birakinca yine yag sarkar mi
        ···
    4. 4.
      0
      hahaha yok bee.
      ···
    5. 5.
      0
      Hee iyi o zaman panpa basliyim fitnessa.
      Kanka guclendigini hissediyon mu peki.
      Bi vursam yamulturum hissi geliyor mu?
      taksla ugrasiyom ben ama kollar cok guclu degil
      ···
      1. 1.
        0
        fazla kas insani hantallastirir. senin boxta seri yani hizli yumruk atmaya ihtiyacin var. fazla kaslanirsan yavaslarsin ona dikkat et. ve illaki guclenirsin. salona ilk geldiginde 2.5 kilo kaldirabilen adamın aylar sonra 10-15 kilo kaldirabilmesi de bu yuzdendir
        ···
      2. 2.
        0
        Aynen panpa arka kolla bilek yapmayi dusunuyom bakalim artik. 3 ayda falan sekle girer diyorlar. 182 boy 72 kiloyum
        ···
      3. diğerleri 0
    6. 6.
      0
      inanırsan başarırsın
      ···
    7. diğerleri 4
  5. 5.
    0
    iyi kardeşim
    ···
    1. 1.
      0
      tesekkurler dostum
      ···
  6. 6.
    0
    Daha kaslanma yeterli
    ···
    1. 1.
      0
      o nasi olcak?
      ···
    2. 2.
      0
      Tamam dur stabil tut iste
      ···
      1. 1.
        0
        calistigin surece kas gelismeye devam eder, aksi takdirde kaslar erir. yani stabil durmaz
        ···
      2. 2.
        +2
        O zaman ne anladım bu iste istedigin gibi tutamiyorsun yani
        ···
      3. 3.
        +1
        ama merak etme dogal yollarla yapilan kas oyle internette gordugun heriflerdeki gibi hayvan kadar olmaz. zaten biyerden sonra da kas gelisimi cok yavaslar steroit falan kullanilmadigi surece.
        ···
      4. diğerleri 1
    3. 3.
      0
      Ağırlıkları arttırmazsa sorun olmaz bu şekilde kalabilit
      ···
    4. 4.
      +1
      Eğer bu şekilde sporu bırakırsan kullanılmayan kas küçülür deyimiyle birlikte elbette küçülüceksin ama eğer belli düzenli olarak ara ara full body çalışırsan ne kas kaynı yaşarsın neden vücudun gelişir
      ···
    5. diğerleri 2
  7. 7.
    0
    Vucut nerde
    ···
    1. 1.
      0
      bilmem buralarda biyerlerdedir
      ···
  8. 8.
    +1

    iyi

    ···
    1. 1.
      +1

      sagol

      ···
  9. 9.
    0
    Kanka bcaa ne işe yarıyor tam olarak
    ···
    1. 1.
      0
      kas kaybini minimuma indirir. dayanikliligi arttirir. kas agrilarini azaltir. yag yakimini hizlandirir vs
      ···
    2. 2.
      0
      Bide marka önerebilir misin arkadaşım bcaa için
      ···
      1. 1.
        0
        benim kullandigim olimp bcaa xplode. ama bu iyisi kanka fiyati biraz fazla o yuxen
        ···
  10. 10.
    +1
    Vücudun sağlam panpa. Bacak çalışmayı da ihmal etme sakın
    ···
    1. 1.
      0
      sagolasin panpam. bacagi da ihmal etmiyorum merak etme
      ···
  11. 11.
    +7
    Pnp bacak calismayida ihmal etme yoksa boyle olursun

    http://c12.incisozluk.com...11508/8/2609048_oab45.jpg
    ···
    1. 1.
      0
      Bune amk akdşaxka
      ···
  12. 12.
    0
    süper mk
    ···
    1. 1.
      0
      tesekkurler
      ···
  13. 13.
    0
    Göğüslere biraz abanman gerekiyor
    ···
    1. 1.
      0
      fotoda oransiz cikmis bro normalde iyi yanı
      ···
  14. 14.
    0
    Biceps triceps ve omuzun iyi fazla görünmese de sanırım trapez de yapmışsın fakat göğüslerin biraz küçük geldi fotoğraftan kaynaklı da olabilir bilemiyorum
    ···
    1. 1.
      0
      aslinda tam tersi biceps vs baya buyuk cikmis. birbirleriyle orantililar yani panpa
      ···
    2. 2.
      0
      Bacağı da aksatmıyosundur umarım pnp *
      ···
  15. 15.
    0
    Bcaa in zararları var mı ya da yan etki falan hissettin mi
    ···
    1. 1.
      0
      bol bol su icmen gerekiyor. su icmezsen yaraklara gelirsin
      ···
  16. 16.
    +3
    Kardeşim fotodan anladığım kadarıyla orası spor salonunun tuvaleti ön kol antremanından sonra aynaya gidip fotoğraf çekmişin yemezler hayde
    ···
    1. 1.
      0
      yoo evde cekindim fotoyu
      ···
  17. 17.
    0
    Tişörtü çıkaraydın keşke
    Bir de göğüs az gözüküyor
    ···
    1. 1.
      0
      tam tersi kol buyuk gozukuyor kanka normalde orantililar
      ···
      1. 1.
        0
        Farkettim kolu göstermeye çalışmışın zaten
        ···
  18. 18.
    +1
    Kol kaç cm 6 7 aylık vücut değil la bu 1,seneden fazla gitmişsindif
    ···
    1. 1.
      0
      bro oncesinde de biraz yapmistim, alt yapi vardi yani. sifirdan baslamadim
      ···
  19. 19.
    0
    os1 çekiyon mu
    ···
    1. 1.
      +1
      40 gundur hayir .d
      ···
  20. 20.
    0
    Nice hoc boyle devam dinleme kimseyi
    ···
    1. 1.
      0
      eyvallah hocam
      ···